مسائل الطبخ

اصنعي الخضار البسيطة إلى خضروات لذيذة لأطفالك!

25 سبتمبر 2023

بقلم بالوما كورتيز هل تجد نفسك تحاول إقناع أطفالك بتناول المزيد من الخضار؟ لا تشعر بالوحدة! وهو أمر شائع بين الآباء. فلماذا لا تحاول أن تجعل كل يوم...

اقرأ أكثر

أطباق جانبية في أواخر الصيف

11 سبتمبر 2023

بقلم إميلي ليسكي تعد نهاية موسم الصيف وقتًا رائعًا للتجمع مع العائلة والأصدقاء لمشاركة الوجبة. في حين أن التركيز قد…

اقرأ أكثر

"الربيع" في الصحة

15 مارس 2023

بقلم: ماريا دينه وصل موسم الربيع أخيرًا! بينما نتطلع إلى بداية جديدة أكثر دفئًا وإشراقًا ، ربما يكون الوقت أيضًا هو الوقت المناسب لتحديد أولوياتنا ...

اقرأ أكثر

التغذية أثناء الحمل

1 مارس 2023

بقلم: ميريام سيدى التغذية الجيدة قبل الحمل وأثناءه وبعده ضرورية ومهمة للغاية لصحة الأم والطفل. يلزم إجراء بعض التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة ...

اقرأ أكثر

مصادر البروتين للنباتيين

15 فبراير 2023

بقلم: هانا دوير غالبًا ما تكون هناك مخاوف كثيرة بشأن استهلاك ما يكفي من البروتين عند محاولة اتباع نظام غذائي يركز على النبات. غالبًا ما يطرح السؤال ، "إذن ماذا آكل؟" ...

اقرأ أكثر

كيفية صنع سموثي مغذي

1 فبراير 2023

بقلم: هانا دوير يمكن أن يكون صنع العصير طريقة رائعة لتحقيق أهدافنا اليومية من الفاكهة والخضروات. يمكن تخصيص العصائر بسهولة حسب تفضيلاتك والمكونات ...

اقرأ أكثر

الكالسيوم لتعصب الألبان

18 يناير 2023

بقلم: تشيلسي هانسن يعرف معظم الناس أن الكالسيوم عنصر غذائي مهم لإبقائنا أقوياء. ليس فقط ضروريًا لعظامنا وأسناننا ، ولكن الكالسيوم أيضًا ...

اقرأ أكثر

قرارات السنة الجديدة الصحية

4 يناير 2023

بقلم أوليفيا باريرا إنه ذلك الوقت من العام مرة أخرى عندما نشعر بالحيوية والتفاؤل لسنة جديدة! نتطلع إلى قرارات صحية للعام الجديد يمكنك ...

اقرأ أكثر

الفلفل الحار: الخضار المتدنية

21 ديسمبر 2022

بقلم سيلينا جوس عندما تسأل شخصًا ما عن الخضار المفضلة لديه ، نحصل عادةً على البروكلي أو الطماطم أو البطاطس المفضلة لدى المعجبين. مؤخرًا باعتباري محطمًا للجليد ، كنت ...

اقرأ أكثر

فيتامين د في أشهر الشتاء

7 ديسمبر 2022

بقلم: جيسيكا كلوز عندما نفكر في فيتامين د ، فإن بعض الأشياء التي قد تخطر ببالنا هي الصيف ، وأشعة الشمس ، وقضاء الوقت في الخارج (نأمل مع واقي من الشمس!). يمكننا الحصول على ...

اقرأ أكثر