وجبات خفيفة رخيصة وسهلة وصحية من بوابات الذيل تربح! (حتى لو لم يكن فريقك)

بقلم: أماني سترونج

لا شيء يقول موسم "كرة القدم" مثل حضور الباب الخلفي مع الأصدقاء والعائلة والزملاء و (الأهم) الطعام! قد يشمل طعام الباب الخلفي النموذجي أجنحة الجاموس أو البرغر أو الفلفل الحار أو الناتشوز أو المعكرونة والجبن. على الرغم من أن كل هذه الخيارات لذيذة ، إلا أنها يمكن أن تكون عالية في السعرات الحرارية والدهون المشبعة والصوديوم والتي يمكن أن تتراكم بسرعة خلال الموسم. لحسن الحظ ، فإن الطبخ من خلال Share قوتنا يحتوي على الكثير من الوصفات التي تركز على الوصفات الصحية وبأسعار معقولة (كل وصفة تتغذى على 4 أو أكثر مقابل $10 أو أقل) ، لذلك دون القيام بالمزيد ، إليك بعض الوصفات التي ستفوز على ذوق ضيفك ، المحفظة ونمط حياة أكثر صحة

1. برغر الدجاج هل تحتاج إلى برجر غني بالنكهة؟ حسنًا هذه هي الوصفة لك! بدلاً من الاعتماد على الدهون والصوديوم ، تستخدم هذه الوصفة مجموعة متنوعة من التوابل والعطريات والخضروات لتحقيق لقمة مثالية!
2. ديك رومي حار مع الخضار6 ½ حصص شهية! حافظ على دفئك أنت وضيفك للاحتفال بلعبة رائعة (أو على الأقل وعاء كبير من الفلفل الحار ، إذا لم تكن النتيجة كما هي). الاقتران الرائع الآخر هو خبز الذرة والفلفل.
3. تركيا تاكو / ناتشوزمفضل للعائلة ، دقة رائعة لمن يصعب إرضاءهم ، متعة الجماهير وواحدة من أسهل طريقة لإضافة المزيد من الخضار إلى طبقنا. على الرغم من أن هذه الوصفة صنعت من أجل سندويشات التاكو ، إلا أنه يمكن بسهولة وضع خليط لحم الديك الرومي فوق رقائق التورتيلا والذرة منخفضة الصوديوم للناتشوز.
4. فوق الموقد المكرونة والجبنمعجب مفضل بدون تفكير! مليئة بالألياف من نودلز القمح الكامل ، القيمة الغذائية من البروكلي المغطاة بالجبن اللذيذة هي دائمًا مكسب فوري!