وجبات خفيفة رخيصة وسهلة وصحية من بوابات الذيل تربح! (حتى لو لم يكن فريقك)

بقلم: أماني سترونج

لا شيء يقول موسم "كرة القدم" مثل حضور الباب الخلفي مع الأصدقاء والعائلة والزملاء و (الأهم) الطعام! قد يشمل طعام الباب الخلفي النموذجي أجنحة الجاموس أو البرغر أو الفلفل الحار أو الناتشوز أو المعكرونة والجبن. على الرغم من أن كل هذه الخيارات لذيذة ، إلا أنها يمكن أن تكون عالية في السعرات الحرارية والدهون المشبعة والصوديوم والتي يمكن أن تتراكم بسرعة خلال الموسم. لحسن الحظ ، فإن الطبخ من خلال Share قوتنا يحتوي على الكثير من الوصفات التي تركز على الوصفات الصحية وبأسعار معقولة (كل وصفة تتغذى على 4 أو أكثر مقابل $10 أو أقل) ، لذلك دون القيام بالمزيد ، إليك بعض الوصفات التي ستفوز على ذوق ضيفك ، المحفظة ونمط حياة أكثر صحة

chicken burger.PNG
turkey chili.PNG
turkey tacos.PNG
mac and cheese.PNG
  1. برغر الدجاج هل تحتاج إلى برجر غني بالنكهة؟ حسنًا هذه هي الوصفة لك! بدلاً من الاعتماد على الدهون والصوديوم ، تستخدم هذه الوصفة مجموعة متنوعة من التوابل والعطريات والخضروات لتحقيق لقمة مثالية!
  2. ديك رومي حار مع الخضار6 ½ حصص شهية! حافظ على دفئك أنت وضيفك للاحتفال بلعبة رائعة (أو على الأقل وعاء كبير من الفلفل الحار ، إذا لم تكن النتيجة كما هي). الاقتران الرائع الآخر هو خبز الذرة والفلفل.
  3. تركيا تاكو / ناتشوزمفضل للعائلة ، دقة رائعة لمن يصعب إرضاءهم ، متعة الجماهير وواحدة من أسهل طريقة لإضافة المزيد من الخضار إلى طبقنا. على الرغم من أن هذه الوصفة صنعت من أجل سندويشات التاكو ، إلا أنه يمكن بسهولة وضع خليط لحم الديك الرومي فوق رقائق التورتيلا والذرة منخفضة الصوديوم للناتشوز.
  4. فوق الموقد المكرونة والجبنمعجب مفضل بدون تفكير! مليئة بالألياف من نودلز القمح الكامل ، القيمة الغذائية من البروكلي المغطاة بالجبن اللذيذة هي دائمًا مكسب فوري!