قرارات السنة الجديدة الصحية

بقلم أوليفيا باريرا

إنه ذلك الوقت من العام مرة أخرى عندما نشعر بالحيوية والتفاؤل بعام جديد! تطلع إلى قرارات صحية للعام الجديد يمكنك دمجها الآن أو متى كنت مستعدًا لإجراء تغييرات صحية في نمط الحياة.

شرب المزيد من الماء

جديد دراسة طويلة الأمد مع أكثر من 15000 مشارك في منتصف العمر يقترحون أن الجفاف يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض مزمنة تصل إلى 39%. اقرأ منشور مدونة Cooking Matters Detroit هذا لمعرفة المزيد حول أهمية مياه الشرب.

انقر على الصورة أدناه للحصول على وصفة طهي لذيذة ومرطبة!

وفر المزيد من المال

من منا لا يريد أن يكون أفضل من الناحية المالية هذا العام؟ إذا كنت تطبخ بالفعل معظم وجباتك في المنزل ولا تخرج لتناول الطعام ، فإن إحدى طرق توفير المزيد هي دمج وجبات منخفضة التكلفة في المنزل! جميع وصفات أدوات الطهي تخدم 4 أو أكثر مقابل $10 أو أقل! انظر إلى الموضوع أكثر من خلال قراءة منشور المدونة هذا: 3 خطوات ستوفر لك المال عند التسوق من البقالة - الطهي مهم في ديترويت

انقر فوق كل صورة للحصول على وصفة طهي ممتعة:

تمرن أكثر

وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض ، فإن النشاط البدني يحسن الصحة العقلية والوظيفة الإدراكية والنوم والتنقل والتوازن لدى البالغين وكبار السن.

للحصول على نصائح حول كيفية دمج المزيد من الحركة الصحية في حياتك هذا العام ، اقرأ هذا المنشور على مدونة Cooking Matters Detroit.

تناول أطعمة جيدة المزاج

هل تعلم أن بعض الفيتامينات والمغذيات يمكنها بالفعل تحسين مزاجنا؟ الدفع هذا المنشور على مدونة Cooking Matters Detroit للتنوير.

نتمنى لكم سنة جديدة سعيدة مليئة بالصحة الجيدة والطعام الجيد!

مصادر:

• مصل الصوديوم الطبيعي المرتفع في منتصف العمر كعامل خطر لتسريع الشيخوخة البيولوجية والأمراض المزمنة والوفاة المبكرة - eBioMedicine (thelancet.com)
• لماذا يهم | النشاط البدني | مركز السيطرة على الأمراض
• مدونة Cooking Matters Detroit منشورات بواسطة:
  • جوليا سمعان
  • تشيلسي هانسن
  • جيسيكا كلوز
  • كلير أوربان