Recetas Saludables

Encuentre recetas saludables y deliciosas، junto con otra التعليمية ordenada por grupos de alimentos a Continación ...

فيردوراس

ريكيتاس

أرز بدون قلي

بوكاديتوس دي أبيو تيبو ماريبوسا

كاسيرولاس

Camotes a la Francesa

كاموتيس ريلينوس ديل سوريست

Cena de Pescado y Verduras

كارني كون كول

فلفل حار بالخضراوات

كول كون زانهورياس

سلطة الذرة الكريمية

سلطة التونة والتفاح

سلطة البروكلي

سلطة كول واي نارانجا

Ensalada de Camote Asado y Arroz Integral

سلطة الفريجولس

سلطة الذرة والفاصوليا

إنسالادا دي مانزانا، أبيو واي كول

Ensalada de Zanahoria Rostizada y Farro

فيدوس يخدع سالسا دي مانتيكيلا دي ماني

هامبورجويساس ميتاد نباتيون

هوجاس فيرديس سالتيداس

Huevos Revueltos يخدع العقيد Rizada

مهرجان الحمص

جاربانزوس وإسبيناكا سالتيدوس

حساء في خطوات بسيطة

عدس مع أرز

Macarrones con Queso y Brócoli

مارينارا دي كالاباسين 

الكعك دي بينيا وزاناهوريا

بابا واي بروكولي كون هويفو آل هورنو

بابيتاس دي كول ريزادا

باستا بارا لا سينا

بافو كون كالاباسيتاس

بيلاف أرز مع سمك السلمون 

بيمينتوس ريلينوس

بيمينتوس ريلينوس دي بافو للشواء

Pollo Asado يخدع Verduras y Hierbas

Postre Crujiente de Calabaza y Manzana

Quesadillas de Frijoles Negros y Verduras

Salteado de Verduras y Pollo

Sándwich de Muffin Inglés para el Desayuno

سارتين دي كاموتي إي بافو

سوفريتو كون إيخوتيس

Sopa de Calabaza con Jengibre

شوربة القرع والفاصوليا

سوبا دي إيلوتي

سوبا دي بولو

شوربة سمك السلمون والخضراوات

Sopa de Tomate y Col

تاكو دي بافو 1

تاكو دي بافو 2

تورتيلا ايطاليانا

مانيراس سالودابلز

مانيراس سالودابلز - كالابازا إنلاتادا 

مانيراس سالودابلز - كالابازا موسكادا

طرق صحية - كاموتيس

مانيراس سالودابلز - تشيتشاروس إنلاتادوس

Maneras Saludables - Ejotes Verdes Enlatados

مانيراس سالودابلز - إسبيناكاس إنلاتاداس

مانيراس سالودابلز - باباس إنلاتاداس

Maneras Saludables - Papa en Polvo Hojuelas

مانيراس سالودابلز - ريبولو/العقيد

مانيراس سالودابلز - تومات إنلاتادو

مانيراس سالودابلز - فيردوراس ميكستاس

مانيراس سالودابلز - زاناهورياس إنلاتاداس

¿QUE ESTA FRESCO?

ما هذه اللوحة؟ بطاطا 

ما هي هذه اللوحة الجدارية؟ إيجوتيس فيرديس

ما هذه اللوحة الجدارية؟ ريبولو

ما هذه اللوحة الجدارية؟ زانهورياس

بروتينا

أرز فييستا على طريقة كاسيرولا

بوكاديتوس دي أبيو تيبو ماريبوسا

Botana de Arroz y Frijoles

بوريتوس دي هويفو

بوريتوس فريجول وأرز

كاسيرولاس

كاسيرولا دي بولو لا نارانجا

كاسيرولا دي بافو موليدا يخدع كويسو

كاموتيس ريلينوس ديل سوريست

كارني كون كول

Cena de Pescado y Verduras

فلفل حار بالخضراوات

كوارتوس دي بولو أسادا آل هورنو

سلطة التونة والتفاح

سلطة البروكلي

Ensalada de Camote Asado y Arroz Integral

سلطة الذرة والفاصوليا

Espaguetis con Albóndigas

فيدوس يخدع سالسا دي مانتيكيلا دي ماني

جاربانزوس وإسبيناكا سالتيدوس

Hamburguesa de Pavo

هامبورجويساس ميتاد نباتيون

Huevos Revueltos يخدع العقيد Rizada

حساء في خطوات بسيطة

بابا واي بروكولي كون هويفو آل هورنو

معكرونة بالطماطم والحمص

باستا بارا لا سينا

Pastel de Carne con Salsa de Manzana

بافو كون كالاباسيتاس

بيلاف أرز مع سمك السلمون 

بيمينتوس ريلينوس

بيمينتوس ريلينوس دي بافو للشواء

Pollo Asado يخدع Verduras y Hierbas

بولو يخدع مانزانا واي باساس

Pollo con Queso، Brócoli، Arroz al Horno

بولو كروجينتي آل هورنو

دجاج على الطراز الجامايكي

Salteado de Verduras y Pollo

Sándwich de Muffin Inglés para el Desayuno

سارتين دي كاموتي إي بافو

سوفريتو كون إيخوتيس

شوربة القرع والفاصوليا

شوربة سمك السلمون والخضراوات

سوبا دي بولو

سباغيتي مع صلصة اللحم

تاكو دي بافو 1

Tacos de Pescado con Salsa de Durazno

تاكو دي بولو بارا إنتري سيمانا

تورتيلا ايطاليانا

مانيراس سالودابلز

مانيراس سالودابلز - أتون إنلاتادا

طرق صحية - سيردو

مانيراس سالودابلز - سيردو إنلاتادو

طرق صحية - فريجولس

مانيراس سالودابلز - فريجول نيغروس

مانيراس سالودابلز - جاربانزوس

مانيراس سالودابلز - هويفوس إنتروس كونجيلادوس

Maneras Saludables - مانتيكيلا دي ماني

طرق صحية - سمك

مانيراس سالودابلز - بولو إنلاتادو

مانيراس سالودابلز - سمك السلمون إنلاتادو

Quesadillas de Frijoles Negros y Verduras