مدونة التربية التغذوية

تعرف على موضوعات التغذية والأكل الصحي المختلفة من فريق خبراء التغذية لدينا!

سلامة الغذاء

تعرف على إجراءات سلامة الغذاء الرئيسية مثل غسل اليدين وكيفية تخزين الطعام بشكل صحيح!

 

مظاهرات بالفيديو

شاهد بعض عروض الطهي السريعة والمفيدة من فريق التثقيف الغذائي لدينا!

 

وصفات للتحميل

انظر في أرشيفنا لأنواع مختلفة من الوصفات مرتبة حسب نوع الطعام!

 

GCK Logo

تعرف على ما يتم طهيه على مواقع التواصل الاجتماعي لدينا في Gleaners Community Kitchen!

وصفات

لفائف التفاح →

سلطة الفول والذرة →

الفول والأرز بوتانا →

شطيرة الإفطار →

سلطة البروكلي →

الجوز الاسكواش →

إطار طاجن →

القرنبيط التاكو → 

دجاج و خضار مقلي →

شوربة دجاج →

دجاج بالتفاح والزبيب →

يخنة الخضار التشيلي →

جواكامول مكتنزة →

التوت البري والجوز كولسلو →

سلطة الخيار والحمص →

بيض بوريتوس →

الفول المدمس في صلصة الطماطم الحارة →

عشاء السمك والخضروات ←

فريتاتا →

رقائق كالي →

كالي بيستو →

دجاج مانجو مقلي →

بيتزا صغيرة →

سلطة الجزر المغربية →

نودلز بصلصة زبدة الفول السوداني →

إطار عشاء المعكرونة →

البازلاء الحمص →

فطائر الأناناس والجزر →

الفطائر الأرجواني →

سلطة الأرز والتوت →

براعم بروكسل المحمصة مع التفاح والتوت البري →

شوربة القرع الجوز المحمص →

دجاج مشوي وخضار →

سلطة البطاطا الحلوة المحمصة والأرز البني →

سلطة مع صلصة الفول السوداني →

شوربة البازلاء →

بيض مخفوق باللفت →

إطار الحساء →

جنوب غرب البطاطا الحلوة المحشية →

سلطة السبانخ والحمضيات →

الفاصوليا الخضراء الحارة →

تراجع الربيع →

الاسكواش والتفاح كريسب →

شوربة الاسكواش بالزنجبيل →

فلفل محشي →

البطاطا الحلوة →

مقلاة البطاطا الحلوة والديك الرومي →

بطاطس حلوة →

سلطة الأخوات الثلاث →

سلطة المعكرونة بالطماطم والريحان →

معكرونة برجر الديك الرومي →

تركيا تاكو →

سلطة العدس الدافئة →

الفاصوليا البيضاء بالفلفل الحار →

طرق صحية

طرق صحية - الجوز الاسكواش →

طرق صحية - جزر معلب →

طرق صحية - الفاصوليا الخضراء المعلبة →

طرق صحية - البازلاء المعلبة →

طرق صحية - البطاطس المعلبة →

طرق صحية - السبانخ المعلبة →

طرق صحية - مسحوق البطاطس →

طرق صحية - القرع →

طرق صحية - الاسكواش الأصفر →

طرق صحية - كوسة →

ما الجديد؟

ما هو طازج - ملفوف →

ما هو طازج - جزر →

ما هو طازج - الفاصوليا الخضراء →

ما هو طازج - البطاطا الحلوة →

كوكيز التفاح والموز والشوفان →

كعكة رغيف التفاح →

لفائف التفاح → 

الفول والأرز بوتانا →

الكينوا الفاصوليا السوداء →

فطائر التوت →

شطيرة الإفطار →

بروكلي مكرونة وجبنة →

إطار طاجن →

دجاج بالجبن مع أرز خبز →

توست فرنسي بالفراولة بالشوكولاتة →

دجاج و خضار مقلي →

دجاج بالتفاح والزبيب →

كرات الطاقة بزبدة جوز الكاكاو →

بيض بوريتوس →

عشاء السمك والخضروات ←

جرانولا →

شوربة معكرونة بالحمص →

دجاج مانجو مقلي →

ميني بيتزا →

ملفات تعريف الارتباط بدون خبز بزبدة الفول السوداني والشوفان →

نودلز بصلصة زبدة الفول السوداني →

دقيق الشوفان مع التفاح →

إطار عشاء المعكرونة →

معكرونة بالعدس واللفت →

ألواح الشوفان بالخوخ →

كرات زبدة الفول السوداني →

بسكويت زبدة الفول السوداني

الشوفان المدلفن وزبدة الفول السوداني → 

سلطة البطاطا الحلوة المحمصة والأرز البني →

إطار الحساء →

فلفل محشي →

تكس مكس Oat Bowl →

معكرونة برجر الديك الرومي →

طرق صحية - أرز بني →

طرق صحية - الشوفان →

تفاح رغيف لحم →

لفائف التفاح →

دجاج مخبوز مبشور →

سلطة الفول والذرة →

الفول والأرز بوتانا →

سلطة الدجاج بالتوت →

شطيرة الإفطار →

إطار طاجن →

دجاج بالجبن مع أرز خبز →

تشيزي حمص بروكلي خبز →

Chicken and Cabbage Salad → 

دجاج و خضار مقلي →

أرز مقلي بالدجاج →

لفائف خس الدجاج →

بيكاديلو الدجاج →

دجاج بوتبي →

سلطة دجاج توستادا →

شوربة دجاج →

دجاج بالتفاح والزبيب →

دجاج موالح →

كلاسيك حمص →

لفائف لحم البقر والملفوف مع عصير أخضر →

أرباع الدجاج المحمص بالفرن ←

كاري غاربانزو فول بوبرس →

عشاء السمك والخضروات ←

تاكو السمك مع صلصة الخوخ →

دجاج مشوي بالجريب فروت →

طرق صحية - لحم الخنزير المعلب →

طرق صحية - سمك السلمون المعلب →

طرق صحية - التونة المعلبة →

طرق صحية - زبدة الفول السوداني →

طرق صحية - فاصوليا →

طرق صحية - حبوب Garbanzo →

طرق صحية - فاصوليا سوداء →

طرق صحية - السمك →

طرق صحية - بيض سائل →

دجاج بالعسل والثوم والأرز →

التوفو الإيطالي يتبارى →

شوربة العدس →

تاكو العدس →

سلطة العدس بالخضار →

دجاج مانجو مقلي →

نودلز بصلصة زبدة الفول السوداني →

إطار عشاء المعكرونة →

كرات زبدة الفول السوداني →

البطاطس والفاصوليا السوداء ومقلاة الكرنب →

يخنة العدس الأحمر →

الشوفان المدلفن وزبدة الفول السوداني →

دجاج مشوي وخضار →

صلصة البطاطا الحلوة المحمصة والأرز البني →

لفائف الخضار السوتيه والفاصوليا السوداء →

دجاج بالسمسم وفاصوليا خضراء →

سلطة الفول البسيطة →

إطار الحساء →

جنوب غرب البطاطا الحلوة المحشية →

السباغيتي وكرات اللحم →

فلفل محشي →

حمص حامض حلو →

مقلاة البطاطا الحلوة والديك الرومي →

التوفو تينغا →

قوارب التونة →

معكرونة برجر الديك الرومي →

تركي برجر →

تركيا تاكو →

راب تركي بالخضار →

تاكو الدجاج →

الفاصوليا البيضاء بالفلفل الحار →

الخضار الشتوية في صلصة جوز الهند →