Row rect Shape تمت إضافة ملف SVG زخرفي إلى الأعلى
Row rect Shape تمت إضافة ملف SVG زخرفي إلى الأسفل

التربية التغذوية وصفات وأكثر

Row rect Shape تمت إضافة ملف SVG زخرفي إلى الأسفل

طرق صحية

قم بالاطلاع على نشرة الطرق الصحية لهذا الأسبوع وتنزيلها.

وصفات للتحميل

قم بالاطلاع على أرشيف الوصفات لدينا وقم بتنزيلها لاستخدامها لاحقًا!

مظاهرات بالفيديو

نحن قادرون على مساعدتك في تلبية احتياجاتك الغذائية الفورية.

موارد سلامة الغذاء

قم بالاطلاع على موارد سلامة الغذاء هذه لتعلم كل شيء بدءًا من تقنيات غسل اليدين الصحيحة إلى إجراءات التخزين البارد والمزيد! 

GCK Logo

تعرف على ما يتم طهيه على مواقع التواصل الاجتماعي لدينا في Gleaners Community Kitchen!

أرشيف وصفات جلينرز

خضروات

وصفات

لفائف التفاح

سلطة التفاح والكرفس 

بطاطس مقلية مخبوزة

فلفل محشو بالديك الرومي المشوي

سلطة الفول والذرة

الفول والأرز بوتانا

لحم البقر والملفوف

سلطة الملفوف بالفلفل الحلو والتفاح

كيساديا الفاصوليا السوداء والخضار 

شطيرة الإفطار

سلطة البروكلي

سلطة البروكلي

لقيمات الكرفس على شكل فراشة

الجوز الاسكواش 

سلطة الملفوف والبرتقال

الملفوف مع الجزر

هيكل خزفي

تاكو القرنبيط

سوتيه الحمص والسبانخ 

دجاج و خضار مقلي

حساء الدجاج

دجاج مع تفاح وزبيب

حساء الخضار التشيلي

جواكامول مكتنزة

صلصة الفاصوليا الملونة

شوربة الذرة

سلطة الكرنب مع التوت البري والجوز

سلطة الذرة الكريمية 

سلطة الخيار والحمص

خضراوات لذيذة

مقلاة الديك الرومي السهلة

بيض بوريتوس

فول مدمس بصلصة الطماطم الحارة

حمص فييستا

عشاء سمك وخضار فويل

فريتاتا

فاصوليا خضراء مقلية

برجر نصف نباتي

رقائق اللفت

بيستو الكرنب

دجاج مانجو مقلي

بيتزا صغيرة

سلطة الجزر المغربية

المجدرة (الأرز والعدس)

نودلز مع صلصة زبدة الفول السوداني

إطار عشاء المعكرونة

حمص البازلاء

مافن الأناناس والجزر

بيض مخبوز بالبطاطس والبروكلي

شوربة اليقطين والفاصوليا

الفطائر الأرجوانية

سلطة الأرز والتوت الأزرق

أرز بيلاف مع سمك السلمون 

براعم بروكسل المحمصة مع التفاح والتوت البري

سلطة الجزر المحمص والفارو

دجاج مشوي وخضار

سلطة البطاطا الحلوة المشوية والأرز البني

سلطة مع صلصة الفول السوداني

هاش البطاطا الحلوة اللذيذة

حساء البازلاء المنقسمة

بيض مخفوق باللفت

إطار الحساء

البطاطا الحلوة المحشوة بالجنوب الغربي

سلطة السبانخ والحمضيات

الفاصوليا الخضراء الحارة 

غطسة الربيع

الاسكواش والتفاح كريسب

شوربة الاسكواش بالزنجبيل

فلفل محشي

البطاطا الحلوة

مقلاة البطاطا الحلوة والديك الرومي

فرايز البطاطا الحلوة

سلطة الفاصوليا الثلاثة

سلطة الأخوات الثلاث

حساء الأخوات الثلاث

شوربة الطماطم والملفوف

سلطة المعكرونة بالطماطم والريحان

سلطة التونة والتفاح 

مكرونة برجر تركي

تاكو الديك الرومي 1

تاكو الديك الرومي 2

أرز غير مقلي 

فلفل حار نباتي

شوربة الخضار والسلمون

سلطة العدس الدافئة

فلفل الفاصوليا البيضاء

صلصة مارينارا الكوسة

طرق صحية

طرق صحية - القرع العسلي

طرق صحية - الجزر المعلب

طرق صحية - الفاصوليا الخضراء المعلبة

طرق صحية - البازلاء المعلبة

طرق صحية - البطاطس المعلبة 

طرق صحية - السبانخ المعلبة

طرق صحية - البطاطس المطحونة

طرق صحية - اليقطين

طرق صحية - القرع الأصفر

طرق صحية - الكوسة

بقوليات

أي نوع من الكعك الفاكهة

كوكيز الشوفان بالتفاح والموز

كوكيز صلصة التفاح

كعكة رغيف التفاح

لفائف التفاح

الفول والأرز بوتانا

بوريتو الفاصوليا والأرز

كيساديا الفاصوليا السوداء والخضار

برجر الكينوا والفاصوليا السوداء

فطائر الموز والتوت الأزرق

كعك التوت الأزرق

شطيرة الإفطار

معكرونة بالبروكلي والجبن

سلطة البروكلي

كوكيز الجزر والشوفان

هيكل خزفي

دجاج بالجبن مع أرز خبز

توست فرنسي بالفراولة بالشوكولاتة

دجاج و خضار مقلي

دجاج مع تفاح وزبيب

كرات الطاقة بزبدة الكاكاو والمكسرات

معكرونة الذرة والكوسا والطماطم

بيلاف الفواكه المجففة والمكسرات والأرز

بيض بوريتوس

عشاء سمك وخضار فويل

دقيق الشوفان بالتفاح الذهبي

جرنولة

ألواح إفطار عالية الطاقة

شوربة المعكرونة بالحمص

دجاج مانجو مقلي

بيتزا صغيرة

ألواح الشوفان بالكرز والشوكولاتة بدون خبز

كوكيز الشوفان بزبدة الفول السوداني بدون خبز

نودلز مع صلصة زبدة الفول السوداني

دقيق الشوفان مع التفاح

إطار عشاء المعكرونة

معكرونة بالعدس والكرنب

ألواح الشوفان بالخوخ

كرات زبدة الفول السوداني

بسكويت زبدة الفول السوداني

كعك زبدة الفول السوداني

أرز بيلاف مع سمك السلمون 

الشوفان المطحون وزبدة الفول السوداني 

سلطة الجزر المحمص والفارو

سلطة البطاطا الحلوة المشوية والأرز البني

معكرونة السلمون المخبوزة 

إطار الحساء

سباغيتي مع صلصة اللحم

فلفل محشي

وعاء الشوفان التكس مكس

حساء الأخوات الثلاث

معكرونة الطماطم والحمص

مكرونة برجر تركي

تاكو تركيا

أرز غير مقلي

أرز بري مع فواكه مجففة ومكسرات

طرق صحية

طرق صحية - الأرز البني

طرق صحية - الشوفان

بروتين

صوص التفاح رغيف اللحم

لفائف التفاح

دجاج متقشر مخبوز

شرائح لحم الخنزير المخبوزة

فلفل محشو بالديك الرومي المشوي

سلطة الفول والذرة

الفول والأرز بوتانا

بوريتو الفاصوليا والأرز

لحم البقر والملفوف

سلطة الدجاج بالتوت

كيساديا الفاصوليا السوداء والخضار

شطيرة الإفطار

سلطة البروكلي

لقيمات الكرفس على شكل فراشة

هيكل خزفي

تشانا ماسالا

دجاج بالجبن مع أرز خبز

مخبوزات البروكلي والحمص والجبن

سوتيه الحمص والسبانخ

فطائر الحمص

سلطة الدجاج والملفوف

دجاج و خضار مقلي

أرز مقلي بالدجاج

لفائف الخس والدجاج

دجاج بيكاديللو

جيوب بيتا الدجاج

فطيرة الدجاج

سلطة الدجاج التوستادا

حساء الدجاج

دجاج مع تفاح وزبيب

دجاج الحمضيات

الحمص الكلاسيكي

لفائف لحم البقر المملح والملفوف مع عصير أخضر

أرباع الدجاج المحمص بالفرن

فاصوليا الحمص بالكاري

مقلاة الديك الرومي السهلة

عشاء سمك وخضار فويل

تاكو السمك مع صلصة الخوخ

دجاج مشوي بالجريب فروت

فاصوليا خضراء مقلية

برجر نصف نباتي

دجاج بالعسل والثوم والأرز

خليط التوفو الإيطالي

دجاج جيرك 

شوربة العدس

تاكو العدس

سلطة العدس والخضار

دجاج مانجو مقلي

نودلز مع صلصة زبدة الفول السوداني

إطار عشاء المعكرونة

كرات زبدة الفول السوداني

كعك زبدة الفول السوداني

مقلاة البطاطس والفاصوليا السوداء والكرنب

بيض مخبوز بالبطاطس والبروكلي

شوربة اليقطين والفاصوليا

حساء العدس الأحمر

أرز بيلاف مع سمك السلمون 

الشوفان المطحون وزبدة الفول السوداني

دجاج مشوي وخضار

صلصة البطاطا الحلوة المشوية والأرز البني

برجر السلمون

معكرونة السلمون المخبوزة

لفائف الخضار المقلية والفاصوليا السوداء

دجاج بالسمسم والفاصوليا الخضراء

سلطة الفاصوليا البسيطة

إطار الحساء

البطاطا الحلوة المحشوة بالجنوب الغربي

سباغتي مع كرات اللحم

سباغيتي مع صلصة اللحم 

فلفل محشي

حمص حلو وحامض

مقلاة البطاطا الحلوة والديك الرومي

حساء الأخوات الثلاث

توفو تينجا

معكرونة الطماطم والحمص

قوارب التونة

سلطة التونة والتفاح 

مكرونة برجر تركي

تركي برجر

تاكو الديك الرومي 1

تاكو الديك الرومي 2

لفائف الخضار بالديك الرومي

فلفل حار نباتي 

شوربة الخضار والسلمون

سمك بقشرة الجوز

ويك نايت تشيكن تاكو

فلفل الفاصوليا البيضاء

خضراوات شتوية بصلصة جوز الهند

طرق صحية

طرق صحية - الفاصوليا

طرق صحية - الفاصوليا السوداء

طرق صحية - لحم الخنزير المعلب

طرق صحية - سمك السلمون المعلب

طرق صحية - التونة المعلبة

طرق صحية - أفخاذ الدجاج

طرق صحية - السمك

طرق صحية - الحمص

طرق صحية - الفاصوليا الحمراء

طرق صحية - بيض سائل