"الربيع" في الصحة

بقلم: ماريا دينه وصل موسم الربيع أخيرًا! بينما نتطلع إلى بداية جديدة أكثر دفئًا وإشراقًا ، ربما يكون الوقت أيضًا هو الوقت المناسب لتحديد أولوياتنا ...

اقرأ المزيد

التغذية أثناء الحمل

بقلم: ميريام سيدى التغذية الجيدة قبل الحمل وأثناءه وبعده ضرورية ومهمة للغاية لصحة الأم والطفل. يلزم إجراء بعض التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة ...

اقرأ المزيد

مصادر البروتين للنباتيين

بقلم: هانا دوير غالبًا ما تكون هناك مخاوف كثيرة بشأن استهلاك ما يكفي من البروتين عند محاولة اتباع نظام غذائي يركز على النبات. غالبًا ما يطرح السؤال ، "إذن ماذا آكل؟" ...

اقرأ المزيد

كيفية صنع سموثي مغذي

بقلم: هانا دوير يمكن أن يكون صنع العصير طريقة رائعة لتحقيق أهدافنا اليومية من الفاكهة والخضروات. يمكن تخصيص العصائر بسهولة حسب تفضيلاتك والمكونات ...

اقرأ المزيد